透过呼吸控制法，我们尝试降低泻出的气，并活化存在于体内的能量本质。如果注意力不集中，根本不可能达成。我们的心智与气得品质紧密相关，而我们的呼吸会影响气得本质。当我们集中注意力，运用呼吸使能量达到平衡时，对我们的整体健康会有一种统合的效果。
整合我们的思想和呼吸，我们会体验能量与心智保持放松但清晰的状态，而这种状态对身体具有极佳的治疗效果。最重要的要素是集中注意力。当我们注意呼吸时，我们便开始集中注意力，同时也提升了冥想的意识。因此，修习呼吸控制法是进行冥想之前的必要步骤，因为这会将心智与我们体内的气连结起来，增强我们对此时此刻的知觉。城阳瑜伽教练培训收集

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第四十七篇 阴瑜伽的呼吸控制法—城阳瑜伽馆栾老师精选