3月21日是世界睡眠日,睡眠质量关乎人们的健康。人的一生,有三分之一的时间要在睡眠中度过,可这对于不少人来说却是一种折磨,想要美美地睡上一觉,需要经历多番波折。睡不着、睡不醒和睡不好,是睡眠障碍的三大类型,在这其中,失眠是“偷走”睡眠的主要“罪魁祸首”。据《2018中国睡眠质量调查报告》数据显示,有八成以上的被调查者经常受到睡眠问题困扰。

延伸阅读：

女性失眠患者要比男性多两倍

据了解,睡眠障碍是指各种原因引起睡眠觉醒的节律紊乱,而出现的睡眠质量异常,以及睡眠中行为异常等临床综合征。通俗地说分为睡不着、睡不好和睡不醒这三类,从孩童到老人,睡眠障碍会发生在任何年龄段。

山东省精神卫生中心主任医师、心身病房和睡眠监测室主任米国琳介绍,最常见的睡眠障碍是失眠,2016年中国睡眠研究会调查数据显示,我国成年人失眠发生率高达38.2%。

在山东大学齐鲁医院睡眠实验室,每天的多导睡眠监测都排得满满当当。王岩说,每个工作日晚上都有五六个人做监测。

“女性进入围绝经期以后,比男性更容易失眠。”山东省立医院睡眠医学中心每年会接诊一万多例睡眠障碍患者,主任医师刘振华介绍,临床常见女性失眠患者,要比男性多两倍,而大多数失眠患者,都会伴有焦虑和抑郁情绪。

齐鲁晚报记者　陈晓丽　王小蒙

专家说法：

解决睡眠困扰规范诊疗很重要

“睡眠障碍将严重影响个体的躯体和心理健康,慢性失眠会引起免疫力低下,内分泌紊乱,影响儿童的生长发育,加速个体老化,同时可能诱发或加重感冒、糖尿病、肥胖、中风等心血管疾病,甚至癌症。还会严重影响精力,引起疲劳、困倦、记忆力差；失眠还会导致情绪方面出现问题,导致烦躁、易怒,甚至引发精神心理障碍,例如抑郁症、焦虑症,严重者甚至自杀。”米国琳说,“门诊中遇到很多失眠的患者,认为失眠时吃点安眠药就行,没有治疗效果时就自己加量,最后不但失眠问题没有解决,还造成了安眠药滥用的问题。”

“有些医生也忽视了睡眠障碍的危害,这不仅会导致医疗资源的浪费,还可能造成治疗的延误。”刘振华说。据了解,多导睡眠监测是目前睡眠医学临床和研究的基本技术,被称为诊断睡眠障碍的“金标准”,其通过对脑电、肌电、眼动、心电的连续描记,能够客观、量化地记录和分析睡眠。

专家表示,失眠的治疗主要可分为药物治疗、心理治疗、物理治疗和中医治疗,但无论采用何种治疗方式,都要先搞清失眠的原因,例如更换导致失眠的药物,作息规律,营造舒适的睡眠环境等。更重要的是,发现异常要尽早就诊,做到规范诊疗。　　　齐鲁晚报记者　陈晓丽　王小蒙