一、挽回爱情之认识为何要做回“普通朋友”
有句话是这样讲的：“今生你无缘做我患难与共的爱人，我也不会选择你做我心无尘埃的朋友”。体现在分手中的爱情就是，分手后的两个人往往是做不成朋友的。为什么很多人在分手后做不成朋友呢？也许是曾经相爱过的人，很难接受曾经关系亲密的恋人对自己以普通朋友身份自居。又或者是分手时伤害彼此已很深，情分已了，只能记住对方的不好，已然成为仇人。
何为普通朋友？就是关系一般般，偶尔想起或者遇见就聊上一两句，记不起来或者很少见面就几乎不联系那种朋友。对于普通朋友，两人的生活没有太多的交集，在心中的地位就好比飘零的蒲公英，风一吹就会消失得无隐无踪。何为恋人呢？恋人就相当于自己的另一半，在热恋期甚至就像自己的连体婴，与自己有着最亲密关系的那一个人。你的生活中处处都充满着ta，心里满满的也是ta。所以，如果要求分手后的两个人做普通朋友，就相当于把你赖以生存的氧气抽出一大部分，但是你又必须待在那里不能走的感觉，这对分手的两人特别是被分手的那一个是很难的。
但是，对于想要挽回爱情的你来说，即使成为普通朋友再难，在分手时你也必须首先把自己定位在普通朋友的位置上。因为，如果你们不能做普通朋友，那么必然会成为陌生人或者仇人。如果可以成为仇人，那还好一点，表明双方对彼此是爱之深，才会恨之切。恨你起码他心里还会有你，只是想到你会忍不住咬牙切齿。但是这个对挽回没有益处的，如果处理不当，很有可能对方会把你所有的联系方式都拉黑掉，想再联系已经不可能。最糟糕的是彼此沦为最熟悉的陌生人，彼此已经没有再联系的借口，就算见面也要假装不认识的擦肩而过。慢慢的你们就会完全断联，各自过上新的生活。
想挽回爱情的你，希望看到像上面这样的结果吗？答案是否定的，所以，只有以普通朋友的身份待在他身边，才能让你们的爱情留有一线生机。他如果对你说分手，那么你就默许吧。如果他说你哪里哪里做得不好，所以才会想要离开的，那么你也不要去争执。就如复合康纳老师说的：“认同对方的看法并感谢对方指出你的问题。勇于认错可以降低对方对你的反感度，让你们的矛盾得以消解。”你们的矛盾得到消解，减低对方对你的反感度，那么你就可以把自己降格到普通朋友的身份了。
二、分手后转换普通朋友身份对挽回的益处
分手就意味着从情侣的身份转换为非情侣身份。很多人都无法一下子接受这样的身份转换，于是会在刚分手的时候失控。殊不知，接受并成为普通朋友对挽回爱情有益无害。
能降低矛盾点。你们的分手，必定是矛盾激化的结果，只不过有些分手表现得很激烈，而有些分手则相对平静。但你要清楚的是，你们此时的矛盾点是非常高的。如果你选择分手后对其纠缠不休，就相当于不断给对方增压，这样的压力会使他不堪烦扰而越发对你不满，从而更坚定他分手的决定。不吵不闹，安然地接受分手的结果，将矛盾点冰封住，并让矛盾点在之后随时间和你的努力而淡化。先成为普通朋友，给他最后留一个好印象，为挽回爱情铺垫一个好的起点。
能降低自身需求感。当你不肯接受普通朋友的身份，你就会一直想以女友的身份去要求对方。但是，对方明显已选择放弃这层身份，自然也不愿意为你做相恋时候该做的事，譬如不会主动联系你，告诉你自己的行踪，也不去关心你。复合康纳曾表明：“二次吸引强调主动权。当你需求感越低的时候，主动权在你手里边就是握得最紧的时候。所以在整个挽回过程中，需求感是一个决定性的因素。”你越是纠缠对方，就越暴露你强烈的需求感，也就会将对方推得更远。接受普通朋友的身份转变，趁着冷冻期间去学习深造，去开阔自己的视野，去提升自己的品味，以一个更优秀更具价值的自己对他进行二次吸引。只有掌握主动权，成功引起对方兴趣，才有可能挽回爱情。
能继续保持双方的联系点。在挽回中有一种情况是相对不乐观的，那就是分手后两人没有任何交集。这样的情况下，想要对对方进行二次吸引就要先去建立双方的联系。这意味着，分手后能成为普通朋友的情况比拉黑从此成为路人好得多。就算成为普通朋友，你们之间还会有联系点，你还有渠道去知道对方以及让对方知道你的近况。你们的朋友圈可以偶尔看到彼此的动态，你可以偶尔给对方发个信息，打个电话，甚至有机会约对方出来。要先保证有联系对方的方式，才能让你有展示自己吸引对方的机会。
三、学会做个“普通朋友”降低她的戒心
其实有时候退一步也只是为了更进一步，先将自己的身份降低，以降低对方的戒心，更好地保留你们联系的机会。那么应该如何做好一个“普通朋友呢”？
调整自己的心态。分手后如果你还觉得自己还是她的男朋友，还是像以前那样要求对方，只会让她更加厌烦你，把你拉黑掉。你连自己都控制不了，还如何让她相信你只是想做个“普通朋友”？就像复合康纳在课程里面说的：“我们在分手之后，要做的第一件事，就是定位，定位在普通朋友，以减少他对你的戒心，同时又保持住交集，起码保证你们两个还能见面，吃个饭，聊聊电话之类的，其实这不就为我们后继的挽回，创造了优先的机会吗？”想要挽回她，首先要把自己的心态调整好，把彼此当做是普通朋友来相处，不要给对方太压力。
控制好自己的需求感。做个“普通朋友”，那么你们偶尔还能聊聊天。聊天是很重要的一个操作点，在一起是因为聊得来，分手是因为聊不来，挽回自然也是因为你们再次聊得来。所以为了更好地吸引她，降低她的戒心，聊天时一定要注意保持自己语言和情感上的低需求感，适当的“关心”而不过界：普通朋友式的问候，会关心对方但不打探对方的行踪，留意对方情绪但不过问对方的感情生活。控制自己的需求感还要记住不要急于求成，没话找话聊，你把天聊死了，不仅不能提起对方的兴趣，还会让对方反思你的举动，暴露自己的挽回目的就不好了。
拥有自己的精彩生活。既然是个“普通朋友”，自然你不能再整天围着她转，你也要有自己的生活，有自己的要做的事情，让她知道你还有很多事情要忙，不会经常去打扰她，那么她自然就会放松对你的戒备了。安排好自己的生活，让自己的生活尽量过得丰富：多结交新朋友，多参加聚会，有自己热爱的运动，有自己喜欢的爱好……用你精彩的人生吸引她的注意力，女生总是向往更好的生活，尤其是她看到你的生活变化时，她的潜意识会让她想到自己和你重新在一起后的生活。所以让你的生活比以前过得更精彩，让她觉得她不在你身旁时，总会错过一些美好的东西。
分手后亦是朋友，从朋友做起，谁敢保证就永远只能是朋友而无法恢复恋人关系呢？这只是你挽回的其中一步。从普通朋友做起，前任也不会对你有太多的抵触，起码会愿意和你交谈，愿意和你分享生活点滴。挽回总不能够让对方讨厌自己增加厌恶感啊，需要循序渐进打开对方的心灵之窗，为自己塑造良好形象，争取早日挽回成功。
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