冬春交替，燥邪来袭，人们常因鼻黏膜过于干燥而流鼻血，其原因在于脾胃虚弱，鼻部津液缺乏，导致肺火上冲，鼻腔干燥。

内庭穴是足阳明胃经的荥穴，“荥”有泉水已成小流的意思。《灵枢·本输》中说：“内庭，次趾外间也，为荥。”内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效，凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以揉内庭穴，祛热、祛胃火效果非常好。

内庭穴位于脚背第二和第三个脚趾趾缝间的纹头处。按摩时，最好选择仰卧位。平时也可多用指端按压此穴，按压时，左右两侧单独进行，用拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以有酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩还可帮助改善消化功能。（禤影妍）