我们的身体中含有十分多的有毒物质，如果我们没有定期的将这些有毒物质排出体外的话，那么我们的身体就会出现很多的反应。而有的时候就具有十分好的排毒的效果。那么，究竟哪些食物排毒效果最好呢?

苹果。苹果含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能从人体系统中去除食品添加剂和金属残留物。

甜菜。甜菜有助于肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病(如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐)。甜菜也被称为"血液净化器"和"血液建筑工",因为它有助于红血球的再生和恢复，并向人体供应新鲜的氧气。

姜。姜不仅能让味蕾发挥效力，还能启动新陈代谢过程，冲刷毒素。这是由其高浓度的姜辣素决定的。

洋葱。发表在《环境与污染国际期刊》上的研究显示：洋葱能吸收污染食品中的砷、镉、铅、汞、锡等有毒金属元素。

如果你希望能够排出自己体外的话，那么就应该注意保持自己的饮食健康。在生活中多吃一些具有排毒作用的食物，能够帮助我们排出我们体内的有毒物质，对我们的身体健康有很大的好处，大家应该多学习。